{"id":772,"date":"2025-07-07T10:44:15","date_gmt":"2025-07-07T08:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?p=772"},"modified":"2025-09-05T09:23:51","modified_gmt":"2025-09-05T07:23:51","slug":"suplementacja-adek-dawkowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/","title":{"rendered":"ADEK &#8211; wszystko o suplementacji i nie tylko &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 I"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o suplementacji ADEK!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Zalecane dawkowanie ADEK na dob\u0119 (na podstawie masy cia\u0142a):<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witamina A<\/strong> \u2013 80 IU \/ 1 kg masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina D3<\/strong> \u2013 165 IU \/ 1 kg masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina E<\/strong> \u2013 5 mg \/ 1 kg masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina K2<\/strong> \u2013 1,5 mcg \/ 1 kg masy cia\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1 Przyk\u0142ady:<br>\ud83d\udc76 Dziecko 13 kg \u2192 ok. <strong>2145 IU witaminy D3<\/strong><br>\ud83d\udc69 Doros\u0142a kobieta 60 kg \u2192 ok. <strong>9900 IU witaminy D3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Dlaczego warto dba\u0107 o odpowiedni poziom witaminy D?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utrzymanie poziomu <strong>25(OH)D3 w zakresie 60\u201380 ng\/ml<\/strong> przynosi szereg korzy\u015bci zdrowotnych:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Chroni przed gwa\u0142townym spadkiem witaminy D podczas infekcji<br>\u2714\ufe0f Wzmacnia i stabilizuje uk\u0142ad odporno\u015bciowy<br>\u2714\ufe0f Mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko ponownych infekcji<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\ud83c\udf7c Jak dawkowa\u0107 u najm\u0142odszych?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Do 8 kg<\/strong> \u2013 400\u2013600 IU wit. D3 dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Od 8 kg do 1. roku \u017cycia<\/strong> \u2013 800\u20131000 IU\/dob\u0119<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po 1. roku \u017cycia<\/strong> \u2013 dawkuj zgodnie z mas\u0105 cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina K2<\/strong> \u2013 dopiero po 18. miesi\u0105cu \u017cycia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">A co z magnezem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto pojawia si\u0119 pytanie: <strong>dlaczego niekt\u00f3re osoby osi\u0105gaj\u0105 dobre poziomy witaminy D, mimo \u017ce suplementuj\u0105 jej mniej ni\u017c wynika\u0142oby to z ich wagi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>Odpowied\u017a to MAGNEZ!<\/strong><br>Witamina D3 potrzebuje magnezu do aktywacji w organizmie. Bez niego suplementacja mo\u017ce by\u0107 mniej skuteczna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Rekomendowana dawka magnezu:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>4\u20136 mg \/ 1 kg masy cia\u0142a \/ dob\u0119<\/strong><br><em>(Najlepiej roz\u0142o\u017cy\u0107 na kilka porcji w ci\u0105gu dnia)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">\ud83e\uddee Oblicz swoje indywidualne zapotrzebowanie a nast\u0119pnie dostosuj suplementacj\u0119.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informacje na stronie maj\u0105 charakter edukacyjny i nie stanowi\u0105 porady medycznej.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o suplementacji ADEK! Zalecane dawkowanie ADEK na dob\u0119 (na podstawie masy cia\u0142a): \ud83d\udca1 Przyk\u0142ady:\ud83d\udc76 Dziecko 13 kg \u2192 ok. 2145 IU witaminy<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[42,46,40,43,44,45],"class_list":["post-772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-warto-wiedziec","tag-adek","tag-dieta","tag-odpornosc","tag-suplementacja","tag-witamina-d","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zio\u0142oMed\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-07T08:44:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-05T07:23:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bach\u00f3rz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bach\u00f3rz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Bach\u00f3rz\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c78570e2d266ee8e47b3b656076ecf8e\"},\"headline\":\"ADEK &#8211; wszystko o suplementacji i nie tylko &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 I\",\"datePublished\":\"2025-07-07T08:44:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:23:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\"},\"wordCount\":239,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png\",\"keywords\":[\"adek\",\"dieta\",\"odporno\u015b\u0107\",\"suplementacja\",\"witamina D\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Warto wiedzie\u0107\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\",\"name\":\"Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png\",\"datePublished\":\"2025-07-07T08:44:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:23:51+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"suplementacja ADEK\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADEK &#8211; wszystko o suplementacji i nie tylko &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 I\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"description\":\"fundacja_ziolomed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Zio\u0142oMed\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c78570e2d266ee8e47b3b656076ecf8e\",\"name\":\"Anna Bach\u00f3rz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/b320822a57521fcb41a57cb7cc688b65.jpg?ver=1779374975\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/b320822a57521fcb41a57cb7cc688b65.jpg?ver=1779374975\",\"caption\":\"Anna Bach\u00f3rz\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/anna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2","description":"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2","og_description":"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.","og_url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/","og_site_name":"Fundacja Zio\u0142oMed","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","article_published_time":"2025-07-07T08:44:15+00:00","article_modified_time":"2025-09-05T07:23:51+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bach\u00f3rz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Anna Bach\u00f3rz","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/"},"author":{"name":"Anna Bach\u00f3rz","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c78570e2d266ee8e47b3b656076ecf8e"},"headline":"ADEK &#8211; wszystko o suplementacji i nie tylko &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 I","datePublished":"2025-07-07T08:44:15+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:23:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/"},"wordCount":239,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png","keywords":["adek","dieta","odporno\u015b\u0107","suplementacja","witamina D","zdrowie"],"articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/","name":"Dawkowanie ADEK | Suplementacja A, D3, E i K2","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png","datePublished":"2025-07-07T08:44:15+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:23:51+00:00","description":"Sprawd\u017a dawkowanie witamin A, D3, E i K2 wed\u0142ug masy cia\u0142a oraz rol\u0119 magnezu w skutecznej suplementacji ADEK.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/grafiki-blog-strona-2.png","width":670,"height":350,"caption":"suplementacja ADEK"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/07\/07\/suplementacja-adek-dawkowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADEK &#8211; wszystko o suplementacji i nie tylko &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 I"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","description":"fundacja_ziolomed","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"alternateName":"Zio\u0142oMed","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","width":512,"height":512,"caption":"Fundacja Zio\u0142oMed"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed","https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#","https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c78570e2d266ee8e47b3b656076ecf8e","name":"Anna Bach\u00f3rz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/b320822a57521fcb41a57cb7cc688b65.jpg?ver=1779374975","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/b320822a57521fcb41a57cb7cc688b65.jpg?ver=1779374975","caption":"Anna Bach\u00f3rz"},"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":847,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}