{"id":675,"date":"2025-06-27T12:29:05","date_gmt":"2025-06-27T10:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?p=675"},"modified":"2025-09-05T09:19:18","modified_gmt":"2025-09-05T07:19:18","slug":"zywnosc-funkcjonalna-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/","title":{"rendered":"Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?"},"content":{"rendered":"
\"\u017cywno\u015b\u0107<\/figure>\n\n\n

Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?<\/h1>\n\n\n\n

Istnieje grupa produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, kt\u00f3re skutecznie wspieraj\u0105 dzia\u0142anie naszego organizmu. W\u0142\u0105czanie ich do codziennej diety pozwala zachowa\u0107 zdrowie i przeciwdzia\u0142a\u0107 chorobom.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czym w\u0142a\u015bciwie jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pod tym poj\u0119ciem kryje si\u0119 grupa produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, kt\u00f3re opr\u00f3cz dostarczania niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wywiera pozytywny wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka. S\u0105 to produkty naturalne, kt\u00f3re mo\u017cna wzbogaci\u0107 lub zmodyfikowa\u0107. Nale\u017c\u0105 do nich np. nabia\u0142 zawieraj\u0105cy po\u017cyteczne kultury bakterii, t\u0142uszcze o du\u017cej zawarto\u015bci kwas\u00f3w Omega-3, czy chocia\u017cby pieczywo bogate w b\u0142onnik. Natomiast warzywa, orzechy oraz nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych to idealne przyk\u0142ady \u017cywno\u015bci funkcjonalnej wyst\u0119puj\u0105cej w naturze.<\/p>\n\n\n\n

Poj\u0119cie \u201e\u017cywno\u015bci funkcjonalnej\u201d pojawi\u0142o si\u0119 po raz pierwszy podczas programu badawczego prowadzonego w Japonii w latach 80. XX wieku. Mia\u0142 on na celu okre\u015blenie wp\u0142ywu poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych na zdrowie. W krajach azjatyckich tradycja wymaga, aby wykorzystywa\u0107 lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017cywno\u015bci i zapobiega\u0107 chorobom, zamiast je leczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto w\u0142\u0105cza\u0107 do swojej codziennej diety \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nasz organizm potrzebuje wsparcia, aby m\u00f3g\u0142 prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107 i uchroni\u0107 si\u0119 od chor\u00f3b. A tym wsparciem powinno by\u0107 w\u0142a\u015bnie to, co jemy. Niestety nie zadbamy o nasze zdrowe, prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105ce organy spo\u017cywaj\u0105c w wi\u0119kszo\u015bci produkty uznawane za \u201eniezdrowe\u201d – np. \u017cywno\u015b\u0107 typu fast food, wysoko przetworzona, produkty o niskiej warto\u015bci od\u017cywczej. W kulturze Azji uwa\u017ca si\u0119, i\u017c \u017co\u0142\u0105dek jest swego rodzaju centrum naszego organizmu, czyli miejscem, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 dusza. Dlatego warto k\u0142a\u015b\u0107 du\u017cy nacisk na to, co spo\u017cywamy.<\/p>\n\n\n\n

Jak powstaje \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wytwarza si\u0119 j\u0105 poprzez wykorzystanie surowc\u00f3w ze specjalnych hodowli lub upraw, b\u0105d\u017a te\u017c w wyniku modyfikacji technologicznych \u2013 wzbogacanie w wybrane substancje, eliminacj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w antyod\u017cywczych, zmniejszenie ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w niepo\u017c\u0105danych.<\/p>\n\n\n\n

Substancje, kt\u00f3rymi wzbogaca si\u0119 \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105, maj\u0105 udowodnione dzia\u0142anie prozdrowotne i s\u0105 to m.in.:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • b\u0142onnik pokarmowy,<\/li>\n\n\n\n
  • wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3,<\/li>\n\n\n\n
  • bakterie probiotyczne,<\/li>\n\n\n\n
  • cholina,<\/li>\n\n\n\n
  • lecytyna,<\/li>\n\n\n\n
  • oligosacharydy,<\/li>\n\n\n\n
  • fitozwi\u0105zki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    W jaki spos\u00f3b zadba\u0107 o nasz\u0105 diet\u0119, aby by\u0142a ona jak najkorzystniejsza dla organizmu? Poni\u017cej przedstawiamy kilka zasad:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    1. Zadbaj o regularno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w \u2013 staraj si\u0119, aby spo\u017cywa\u0107 je codziennie o tych samych porach, pami\u0119taj o spo\u017cywaniu \u015bniada\u0144.<\/p>\n\n\n\n

    2. Do ka\u017cdego posi\u0142ku dodawaj du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw.<\/p>\n\n\n\n

    3. Pami\u0119taj, aby wypija\u0107 dziennie ok. 1,5 \u2013 2 litry p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

    4. Ogranicz cukry proste (np. s\u0142odycze, bia\u0142y cukier, s\u0142odzone napoje), \u017cywno\u015b\u0107 przetworzon\u0105 oraz alkohol.<\/p>\n\n\n\n

    5. Warto zmniejszy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa na rzecz produkt\u00f3w pochodzenia ro\u015blinnego \u2013 np. nasion ro\u015blin str\u0105czkowych (groch, fasola, soja).<\/p>\n\n\n\n

    6. Planuj posi\u0142ki dzie\u0144 wcze\u015bniej, dzi\u0119ki temu unikniesz pomijania posi\u0142k\u00f3w b\u0105d\u017a spo\u017cywania mniej po\u017cywnych posi\u0142k\u00f3w kupionych na szybko.<\/p>\n\n\n\n

    7. Analizuj swoje nawyki \u017cywieniowe, pr\u00f3buj nowych produkt\u00f3w z grupy \u017cywno\u015bci funkcjonalnej i obserwuj reakcje organizmu \u2013 pomo\u017ce Ci to dostosowa\u0107 Tw\u00f3j spos\u00f3b od\u017cywiania do potrzeb Twojego organizmu. Tylko wtedy b\u0119dziesz wiedzia\u0142, czy znajdzie si\u0119 w nim miejsce na mniej zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, jednak pami\u0119taj, \u017ce nie mo\u017ce ona zast\u0105pi\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku.  Przede wszystkim s\u0142uchaj swojego cia\u0142a, sprawdzaj, jak czujesz si\u0119 po spo\u017cyciu pe\u0142nowarto\u015bciowego, zdrowego posi\u0142ku, a jak w momencie kiedy zjesz mniej warto\u015bciowy posi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n

    Podsumowuj\u0105c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nasz spos\u00f3b od\u017cywiania ma bardzo du\u017cy wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu, poniewa\u017c jedyn\u0105 drog\u0105, aby dostarczy\u0107 potrzebne sk\u0142adniki od\u017cywcze, jest ich spo\u017cycie. Powinni\u015bmy starannie dobiera\u0107 produkty, kt\u00f3re jemy, poniewa\u017c tylko wtedy mo\u017cemy zadba\u0107 o to, aby jak najd\u0142u\u017cej cieszy\u0107 zdrowiem i zapobiega\u0107 wszelkim chorobom. Bowiem stan naszego organizmu jest idealnym odbiciem tego co spo\u017cywamy, a to oznacza, \u017ce jeste\u015bmy tym, co jemy.<\/p>\n\n\n\n

    Informacje na stronie maj\u0105 charakter edukacyjny i nie stanowi\u0105 porady medycznej.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy? Istnieje grupa produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, kt\u00f3re skutecznie wspieraj\u0105 dzia\u0142anie naszego organizmu. [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":768,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-warto-wiedziec"],"yoast_head":"\n\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zio\u0142oMed\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-27T10:29:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-05T07:19:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michal_Vashchenko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal_Vashchenko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michal_Vashchenko\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e\"},\"headline\":\"Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?\",\"datePublished\":\"2025-06-27T10:29:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:19:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\"},\"wordCount\":713,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Warto wiedzie\u0107\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\",\"name\":\"\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-27T10:29:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:19:18+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"\u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"description\":\"fundacja_ziolomed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Zio\u0142oMed\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e\",\"name\":\"Michal_Vashchenko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513\",\"caption\":\"Michal_Vashchenko\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\"],\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/michal_vashchenko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?","og_description":"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu","og_url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/","og_site_name":"Fundacja Zio\u0142oMed","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","article_published_time":"2025-06-27T10:29:05+00:00","article_modified_time":"2025-09-05T07:19:18+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michal_Vashchenko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal_Vashchenko","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/"},"author":{"name":"Michal_Vashchenko","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e"},"headline":"Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?","datePublished":"2025-06-27T10:29:05+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:19:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/"},"wordCount":713,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/","name":"\u017bywno\u015b\u0107 funkcjonalna | Dlaczego warto je\u015b\u0107 prozdrowotnie?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg","datePublished":"2025-06-27T10:29:05+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:19:18+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna, jakie produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i jak dba\u0107 o zdrowie dzi\u0119ki jedzeniu","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dlaczego-zywnosc-funkcjonalna-jest-tak-wazna-1.jpg","width":670,"height":350,"caption":"\u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/27\/zywnosc-funkcjonalna-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna jest tak wa\u017cna w codziennej diecie? I czy faktycznie jeste\u015bmy tym, co jemy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","description":"fundacja_ziolomed","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"alternateName":"Zio\u0142oMed","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","width":512,"height":512,"caption":"Fundacja Zio\u0142oMed"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed","https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#","https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e","name":"Michal_Vashchenko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513","caption":"Michal_Vashchenko"},"sameAs":["https:\/\/fundacja.ziolomed.pl"],"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/michal_vashchenko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":855,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions\/855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}