{"id":398,"date":"2025-06-16T15:44:56","date_gmt":"2025-06-16T13:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?p=398"},"modified":"2025-09-05T09:22:09","modified_gmt":"2025-09-05T07:22:09","slug":"domowy-napoj-izotoniczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/","title":{"rendered":"Woda nie nawadnia"},"content":{"rendered":"
\"domowy<\/figure>\n\n\n

Upa\u0142y, s\u0142oneczna pogoda, wakacje, a co za tym zimne napoje i popijanie czystej wody. Jak si\u0119 jednak okazuje, sama woda jest \u015brednim \u015brodkiem nawadniaj\u0105cym. Pomy\u015bl tylko, czy po wypiciu du\u017cej ilo\u015bci wody nie chodzisz co chwil\u0119 do toalety i jej nie wydalasz? <\/h4>\n\n\n\n

Dlaczego zatem woda nie nawadnia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wyobra\u017a sobie teraz jelita i wod\u0119, kt\u00f3ra nie zawiera w sobie \u017cadnych innych dodatk\u00f3w. Przep\u0142ywa ona wzd\u0142u\u017c \u015bciany jelita i nie wch\u0142ania si\u0119 dalej do tkanek i kom\u00f3rek z powodu braku wyr\u00f3wnania st\u0119\u017cenia osmotycznego<\/strong>. Ot\u00f3\u017c wch\u0142anianie wody w jelitach odbywa si\u0119 dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnicy ci\u015bnie\u0144 osmotycznych, czyli st\u0119\u017cenia jon\u00f3w i cukru, pomi\u0119dzy \u015bwiat\u0142em jelita, a kom\u00f3rkami organizmu. Cz\u0105steczka glukozy, czy te\u017c jony sodu w jelicie s\u0105 wch\u0142anianie od razu przy pomocy bia\u0142ek transportowych<\/strong>. W zwi\u0105zku z tym wi\u0119ksze st\u0119\u017cenie osmotyczne powstaje w kom\u00f3rkach organizmu w por\u00f3wnaniu do \u015bwiat\u0142a jelita. Dlatego te\u017c, aby wyr\u00f3wna\u0107 t\u0119 r\u00f3\u017cnic\u0119 ci\u015bnie\u0144, kom\u00f3rki wch\u0142on\u0105 wod\u0119, kt\u00f3ra rozcie\u0144czy st\u0119\u017cenie glukozy czy te\u017c jon\u00f3w sodu. Dlatego wypita czysta woda nie zostanie wch\u0142oni\u0119ta, poniewa\u017c nie zawiera \u017cadnych substancji. Po prostu przep\u0142ynie ona przez jelita i zostanie wydalona z ka\u0142em lub moczem, a wi\u0119c wcale nie nawodni odpowiednio organizmu. <\/p>\n\n\n\n

Zatem, aby skutecznie nawodni\u0107 organizm, warto do wody co\u015b doda\u0107. <\/p>\n\n\n\n

CO WARTO PI\u0106?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

DOMOWY NAP\u00d3J IZOTONICZNY<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • odrobina miodu<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • soki owocowe <\/strong>– wystarczy niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 ulubionego soku rozcie\u0144czy\u0107 w wodzie, nie zaleca si\u0119 popijania tylko i wy\u0142\u0105cznie sok\u00f3w, gdy\u017c mog\u0105 by\u0107 wysokokaloryczne i zawiera\u0107 zbyt du\u017ce ilo\u015bci cukru,<\/li>\n\n\n\n
  • kawa\u0142ki owoc\u00f3w<\/strong> – np. cytrus\u00f3w, jab\u0142ek, gruszek, arbuza, jag\u00f3d, truskawek,<\/li>\n\n\n\n
  • szczypta soli<\/strong> najlepiej k\u0142odawskiej lub himalajskiej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    NAPARY ZIO\u0141OWE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u015awietnym sposobem na nawodnienie organizmu s\u0105 tak\u017ce napary zio\u0142owe i owocowe. Zawieraj\u0105 minera\u0142y<\/strong> i wiele innych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 wch\u0142aniane do kom\u00f3rek organizmu. Dodatkowo w okresie letnim dobrze jest kierowa\u0107 si\u0119 termik\u0105 zi\u00f3\u0142 wed\u0142ug Medycyny Chi\u0144skiej<\/strong>. 
    Jedne pokarmy maj\u0105 dzia\u0142anie och\u0142adzaj\u0105ce, a drugie rozgrzewaj\u0105ce.  I podobnie jest z zio\u0142ami, je tak\u017ce mo\u017cna podzieli\u0107 w ten sam spos\u00f3b. Dlatego te\u017c w okresie letnim lepiej popija\u0107 herbaty, kt\u00f3re opr\u00f3cz nawodnienia, dodatkowo nas och\u0142odz\u0105. Do takich zi\u00f3\u0142 nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • MI\u0118TA <\/strong>– wspiera procesy trawienia, tonizuje, dlatego b\u0119dzie pomocna przy przem\u0119czeniu fizycznym i umys\u0142owym<\/li>\n\n\n\n
    • MELISA <\/strong>–  pomaga przy bezsenno\u015bci, stresie, niepokoju, depresji, a nawet b\u00f3lach g\u0142owy, dzia\u0142a pozytywnie na uk\u0142ad trawienny, szczeg\u00f3lnie na dolegliwo\u015bci wywo\u0142ane stresem<\/li>\n\n\n\n
    • RUMIANEK <\/strong>– dzia\u0142a on koj\u0105co i uspokajaj\u0105co, ale te\u017c \u0142agodzi wzd\u0119cia i nudno\u015bci, stymuluje apetyt<\/li>\n\n\n\n
    • HIBISKUS <\/strong>–  ma korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi, poziom cholesterolu, i chroni\u0107 przed mia\u017cd\u017cyc\u0105<\/li>\n\n\n\n
    • CYKORIA PODR\u00d3\u017bNIK<\/strong>– napary z tej ro\u015bliny stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie przy problemach jelitowych: gazach, wzd\u0119ciach, zaparciach, inulina w niej zawarta jako naturalny prebiotyk \u015bwietnie wspiera bakteryjn\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105<\/li>\n\n\n\n
    • NAGIETEK<\/strong> – stosowany wewn\u0119trznie w formie naparu dzia\u0142a ochronnie i przeciwzapalnie na \u015bluz\u00f3wk\u0119 przewodu pokarmowego, wspomaga leczenie wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n\n\n\n
    • ZIELONA HERBATA<\/strong> – pomaga w odchudzaniu, ma du\u017cy potencja\u0142 zapobiegania chorobom nowotworowym,  wp\u0142ywa tak\u017ce korzystnie na w\u0105trob\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      DLACZEGO W UPALNE DNI LEPIEJ PI\u0106 CIEP\u0141E NAPOJE NI\u017b TE ZIMNE Z LODEM? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Pij\u0105c zimne napoje, organizm musi zu\u017cywa\u0107 przy ka\u017cdym \u0142yku porcj\u0119 energii, aby w bardzo kr\u00f3tkim czasie p\u0142yn ogrza\u0107 do bezpiecznej dla niego temperatury. W przypadku wysokiej temperatury powietrza dodatkowe straty energii dla cia\u0142a to du\u017cy wysi\u0142ek. Id\u0105c za rad\u0105 ka\u017cdego dietetyka, zdecydowane lepszym pomys\u0142em jest picie napoj\u00f3w ciep\u0142ych, mniej wi\u0119cej o temperaturze ludzkiego cia\u0142a. Pozwalaj\u0105 doskonale nawodni\u0107 organizm, bez potrzeby anga\u017cowania dodatkowej energii do ogrzewania pitego p\u0142ynu. B\u0119dzie to rozwi\u0105zanie znacznie efektywniejsze w zakresie nawadniania<\/p>\n\n\n\n

      Informacje na stronie maj\u0105 charakter edukacyjny i nie stanowi\u0105 porady medycznej.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Upa\u0142y, s\u0142oneczna pogoda, wakacje, a co za tym zimne napoje i popijanie czystej wody. Jak si\u0119 jednak okazuje, sama woda jest \u015brednim \u015brodkiem nawadniaj\u0105cym. Pomy\u015bl tylko, [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":769,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-warto-wiedziec"],"yoast_head":"\nDomowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zio\u0142oMed\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-16T13:44:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-05T07:22:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michal_Vashchenko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal_Vashchenko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michal_Vashchenko\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e\"},\"headline\":\"Woda nie nawadnia\",\"datePublished\":\"2025-06-16T13:44:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:22:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\"},\"wordCount\":716,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Warto wiedzie\u0107\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\",\"name\":\"Domowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-16T13:44:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T07:22:09+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"domowy nap\u00f3j izotoniczny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woda nie nawadnia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"description\":\"fundacja_ziolomed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Zio\u0142oMed\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Fundacja Zio\u0142oMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e\",\"name\":\"Michal_Vashchenko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513\",\"caption\":\"Michal_Vashchenko\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\"],\"url\":\"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/michal_vashchenko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm","description":"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Domowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm","og_description":"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.","og_url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/","og_site_name":"Fundacja Zio\u0142oMed","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","article_published_time":"2025-06-16T13:44:56+00:00","article_modified_time":"2025-09-05T07:22:09+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michal_Vashchenko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal_Vashchenko","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/"},"author":{"name":"Michal_Vashchenko","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e"},"headline":"Woda nie nawadnia","datePublished":"2025-06-16T13:44:56+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:22:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/"},"wordCount":716,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/","name":"Domowy nap\u00f3j izotoniczny | Jak skutecznie nawodni\u0107 organizm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg","datePublished":"2025-06-16T13:44:56+00:00","dateModified":"2025-09-05T07:22:09+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, dlaczego woda sama nie nawadnia i poznaj przepis na domowy nap\u00f3j izotoniczny oraz napary zio\u0142owe wspieraj\u0105ce utrzymanie prawid\u0142owego nawodnienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/woda-nie-nawadnia-2.jpg","width":670,"height":350,"caption":"domowy nap\u00f3j izotoniczny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/2025\/06\/16\/domowy-napoj-izotoniczny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woda nie nawadnia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","description":"fundacja_ziolomed","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization"},"alternateName":"Zio\u0142oMed","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#organization","name":"Fundacja Zio\u0142oMed","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-icon_ziolomed.png","width":512,"height":512,"caption":"Fundacja Zio\u0142oMed"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ziolomed","https:\/\/www.youtube.com\/@ziolomed","https:\/\/www.instagram.com\/ziolomed_pl\/#","https:\/\/www.tiktok.com\/@zielarnia.ziolomed"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/c8a6b50ee71ff682ecf942e7c27eac0e","name":"Michal_Vashchenko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513","contentUrl":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/eae6d5a814380cc4b4f62e1cdb438702.jpg?ver=1779294513","caption":"Michal_Vashchenko"},"sameAs":["https:\/\/fundacja.ziolomed.pl"],"url":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/author\/michal_vashchenko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=398"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":857,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions\/857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.ziolomed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}