To nie słońce jest przyczyną przebarwień na skórze

Zobacz zatem co.

Czy wiesz, że w Polsce mamy średnio około 1600 godzin słońca rocznie, co przekłada się na około 60 dni słonecznych? Mimo że spędzamy aż 90% czasu w zamkniętych pomieszczeniach, często pod sztucznym oświetleniem i przed ekranami, to właśnie światło — a nie tylko promieniowanie UV — może powodować przebarwienia skóry.

Światło niebieskie – ukryty sprawca przebarwień

Promieniowanie niebieskie emitowane przez ekrany smartfonów, komputerów i sztuczne oświetlenie to silny czynnik pigmentacji skóry. Badania pokazują, że światło niebieskie aktywuje w skórze specjalne receptory (np. opsynę 3), które przez kaskadę sygnałów komórkowych zwiększają produkcję melaniny — pigmentu odpowiedzialnego za przebarwienia. Co ważne, przebarwienia wywołane światłem niebieskim są często bardziej trwałe i intensywne niż te powstałe wyłącznie przez promieniowanie UV.

🌙 Wieczorem unikaj światła niebieskiego, sięgaj po światło żółte i czerwone!

Dlaczego to ważne?

• Światło żółte (ok. 570–590 nm) pomaga spowalniać produkcję melaniny i łagodzić stany zapalne skóry — idealne do stosowania wieczorem jako wsparcie w walce z przebarwieniami.
• Światło czerwone natomiast, dzięki właściwościom antyzapalnym i stymulacji regeneracji komórkowej, może pomagać w redukcji widoczności istniejących przebarwień i poprawiać ogólny stan skóry w świetle badań klinicznych
• Unikanie światła niebieskiego przed snem pomaga też regulować rytm dobowy, co ma dodatkowy pozytywny wpływ na zdrowie skóry i obniża ryzyko pigmentacji twarzy

Oleje z nasion i mechanizm powstawania przebarwień

Zarówno spożywanie, jak i smarowanie się olejami z nasion (rzepakowy, słonecznikowy, sezamowy, sojowy) sprzyja potęgowaniu poparzeń słonecznych i powstawania przebarwień na skórze poprzez zaburzanie mechanizmu produkcji melaniny.

Jeśli chodzi o olejki z nasion to np. sezamowy może działać potęgująco na przebarwienia, bo niektóre związki w nim zawarte stymulują wydzielanie melaniny przez wzrost aktywności tyrozynazy i produkcję pigmentu. To dlatego używanie olejków z nasion na skórę w trakcie opalania może nasilać przebarwienia.

✨Retinol usuwa przebarwienia, ale też je powoduje

Retinol ma opóźniony wpływ na przebarwienia i może spowodować przebarwienia pod wpływem promieniowania UV nawet do 3 miesięcy od zakończenia jego używania.

Retinol popularny składnik wielu kremów z jednej strony pomaga usuwać przebarwienia przez hamowanie enzymu tyrozynazy, który odpowiada za produkcję melaniny, ale… jednocześnie osłabia barierę hydrolipidową skóry poprzez przyspieszanie złuszczania się warstwy rogowej skóry (jest ona cieńsza, wrażliwsza) i odsłania młodsze i bardziej wrażliwe keratocyty, a one mają mniejszą naturalną ochronę przed UV, co sprawia, że promieniowanie łatwiej penetruje tkanki i aktywuje melanocyty, czyli komórki produkujące pigment. Ale to nie wszystko. Powstające tam reaktywne formy tlenu uszkadzają melanocyty, co może prowadzić do trwałych zmian pigmentacyjnych.

Gdy skóra jest po kuracji retinolem promienie UV aktywują enzym tyrozynazy, a ten zwiększa ilość melaniny, retinol dodatkowo zwiększa też wrażliwość melanocytów na sygnały pigmentacyjne, co może prowadzić do nierównomiernego rozkładu barwnika w skórze → większe ryzyko powstawania nowych plam pigmentacyjnych.

Retinol zmniejsza grubość warstwy rogowej, co osłabia skórę → osłabiona skóra wolniej się regeneruje, co opóźnia gojenie i utrwala zmiany.

Czyż nie paradoksem jest fakt, iż coraz więcej młodych kobiet boryka się z przebarwieniami? I to jest ten bardzo dziwny, ale jednocześnie oczywisty związek.

I teraz najważniejsze – konkretne formy retinolu i odstęp od promieni UV:

• estry retinylu: odczekaj do 4 tygodni od ekspozycji na promieniowanie UV
• czysty retinol: 4-8 tygodni
• retinal: 6-10 tygodni
• kwas retinowy (tretinoina) i jego pochodne (np. izotretynoina): 8-12 tygodni

💡 Najważniejsze: równowaga i świadoma pielęgnacja:

• Wieczorem sięgaj po delikatne światło żółte lub czerwone, które wspiera skórę.
• Ogranicz ekspozycję na światło niebieskie przed snem.
• Ogranicz spożycie olejów roślinnych latem i ostrożnie stosuj olejki z nasion, zwłaszcza latem i przy ekspozycji na światło.
• Jeśli korzystać z retinolu z gabinecie kosmetycznym, pamiętaj o tym okresie odstępu od promieniowania UV.

#słońce#zdrowaskóra #pielęgnacjaskóry #świadomapielęgnacja #holistycznezdrowie #świadomośćzdrowotna #profilaktyka