Alergie latem – jak sobie z nimi radzić w naturalny sposób?

Chociaż lato to czas wakacji i relaksu, dla wielu osób oznacza także nasilenie objawów alergii. Według statystyk, nadwrażliwość na alergeny dotyka aż około 40% Polaków. W tym okresie szczególnie uciążliwe mogą być pyłki roślin, ale uczulać mogą także: zarodniki pleśni, sierść zwierząt, produkty spożywcze, kosmetyki, lateks czy konserwanty. Najlepszym rozwiązaniem byłoby unikanie czynników uczulających, jednak nie zawsze jest to możliwe. Z pomocą przychodzą leki, immunoterapia, a także naturalne metody wspomagające organizm w walce z objawami alergii.

Objawy fizyczne alergii

Alergia może objawiać się na wiele sposobów. Do najczęstszych symptomów należą:

• obrzmienie śluzówki nosa, napady kichania, wodnista wydzielina
• zatkany nos, zapalenie spojówek (świąd, pieczenie, łzawienie)
• trudności w oddychaniu, ataki astmy, kaszel, świsty
• uczucie pełności i osłabione słyszenie
• wysypki, egzemy, pokrzywka, obrzęki, swędzenie skóry
• dolegliwości w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym (świąd, nudności, biegunki)
• bóle głowy i uczucie ociężałości

Alergie krzyżowe – co warto wiedzieć?

Alergie krzyżowe pojawiają się, gdy przeciwciała IgE wytworzone przeciwko jednemu alergenowi reagują także z innym, o podobnej budowie. Najczęściej występują między pyłkami roślin a pokarmami roślinnymi. Objawy są zbliżone do typowych alergii, choć często obejmują jamę ustną i gardło – np. mrowienie, obrzęk czy świąd. U dzieci może pojawić się rumień wokół ust.

Uczulenie może wystąpić zaraz po spożyciu uczulającego produktu. Najczęściej uczulają jabłka, wiśnie, marchew, ziemniaki, seler, orzeszki ziemne, migdały i orzechy laskowe. Z czasem objawy mogą występować nawet po spożyciu produktów przetworzonych.

Alergie krzyżowe mogą również pojawić się w nietypowych zestawieniach:

• lateks – owoce (banan, kiwi, mango, melon, papaja, itp.)
• sierść kota – mięso wieprzowe
• pierze – jajko i mięso drobiowe
• roztocza kurzu – skorupiaki

Naturalne sposoby walki z alergią

Houttuynia cordata (pstrolistka sercowata)
Roślina ta wspomaga organizm alergików i astmatyków, łagodząc objawy oraz wspierając prawidłową reakcję zapalną. Można ją znaleźć w postaci nalewki lub kapsułek.

Zioła przeciwalergiczne
Zawierają one flawonoidy takie jak kwercetyna i luteolina, które hamują uwalnianie histaminy, łagodzą procesy zapalne oraz zmniejszają syntezę przeciwciał Ig. Do najskuteczniejszych należą:

• wiesiołek (olej, nasiona)
• ziele rdestu ptasiego
• skrzyp polny
• pachnotka zwyczajna
• tarczyca bajkalska
• mieszanki ziół oczyszczających i przeciwalergicznych

Dieta antyhistaminowa – co wyeliminować?

Histamina, uwalniana w odpowiedzi na alergen, odpowiada za typowe objawy alergii. W wielu produktach spożywczych znajduje się jej dużo, lub też stymulują one jej wydzielanie. Dlatego warto ograniczyć:

• produkty przetworzone z konserwantami i barwnikami
• wędliny, wędzone ryby i owoce morza
• orzechy (nerkowce, włoskie)
• dojrzewające sery
• ocet
• warzywa: pomidory, szpinak, soja, kapusta kiszona, awokado
• owoce: truskawki, banany, cytrusy, kiwi, papaja, gruszki, śliwki
• czekolada, kakao
• przyprawy: chili, anyż, curry, goździki, cynamon, gałka muszkatołowa
• alkohol, czarna i zielona herbata

Podsumowanie
W sezonie letnim alergie potrafią skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Oprócz leczenia farmakologicznego i unikania alergenów, warto wspomagać organizm naturalnymi metodami – odpowiednią dietą, ziołami i suplementami. Dzięki temu objawy mogą być łagodniejsze, a komfort życia znacznie wyższy.

Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej.