Naturalne podejście do wspierania pracy nerek i zapobiegania tworzeniu się złogów.

⌨️ Sposób realizacji – jak dbać o nerki krok po kroku

Utrzymanie odpowiedniego poziomu płynów to fundament profilaktyki kamicy nerkowej.

Dorosła osoba powinna wypijać około 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie.

Przy wysiłku fizycznym, wysokiej temperaturze lub gorączce warto zwiększyć ilość do 2 l.

Najlepsza jest woda źródlana o niskiej mineralizacji z dodatkiem soku z cytryny, który może wspomóc równowagę cytrynianową moczu.

Zioła wspomagające wydalanie

Regularne stosowanie ziół o łagodnym działaniu może wspomóc procesy oczyszczania.

Skrzyp polny (Equisetum arvense) – wspiera funkcję filtracyjną nerek i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów.